Joga relax program r3
Komplexní program pro regeneraci těla i mysli — dechová cvičení, relaxační ásany, jóga masáže a vedené meditace. Ideální jako doplněk k aktivnímu životnímu stylu i samostatný relaxační cyklus.
Komponenty programu
Program r3 kombinuje prvky dynamické i restaurativní jógy, individuální přístup a techniky pro lepší spánek, dýchání a uvolnění svalstva.
- Dechová cvičení (pranayama) pro uklidnění nervového systému
- Restaurativní ásany a jóga masáže pro protažení
- Vedené relaxace a meditace pro hluboký odpočinek
- Tipy pro regeneraci pro sportovce a aktivní klienty
Ukázkový harmonogram 8týdenního cyklu
Jednotlivé týdny se soustředí na specifické techniky. Níže rozpis a možnosti intenzity.
Volitelné moduly
- Jóga pro sportovce — regenerace svalů
- Jóga pro muže — zaměření na mobilitu a dech
- Wellness & masáže — doplňkové terapie
Workshopy a víkendové pobyty
Víkendové intenzivní workshopy zahrnují jógu, masáže a program orientovaný na hlubokou regeneraci. Ideální jako jógová dovolená.
- Termíny každé sezoně — jaro, léto, podzim
- Ubytování v klidných lokalitách, plná penze na požádání
- Možnost rezervace individuální masáže
Lucie Novotná
O instruktorce
Lucie vede kurzy více než 10 let. Specializuje se na relaxační techniky, jóga masáže a práci s dechem. Jejím cílem je vytvořit bezpečné prostředí pro hlubokou regeneraci klientů všech věkových skupin.
Ceny a balíčky
Volíme flexibilní přístup: jednorázové vstupy, balíčky a abonmá. Níže orientační přehled.
| Balíček | Obsah | Cena |
|---|---|---|
| Relax vstup | 1 lekce (90 min) | 450 Kč |
| 4týdenní cyklus | 8 lekcí + 1 konzultace | 3 200 Kč |
| Víkendový workshop | 2 noci, 4 sezení, masáž | 4 800 Kč |
Skupinové slevy
Slevy pro skupiny a firemní wellness. Napište nám pro individuální nabídku.
Požádat o nabídkuGalerie z lekcí
